ספורט ואתלטיקה

מתי ילד צריך להתחיל להתעמל?

    איימי ואן דאוסן היא מתעמלת מקצועית, מאמנת וסופרת שתרמה מאמרים על הספורט עבור espnW וערוצים מרכזיים אחרים.תהליך העריכה שלנו איימי ואן דאוסןעודכן ב -27 בדצמבר 2018

    התעמלות יכולה להיות דרך מצוינת לילדים לפתח עניין כל הזמן בכושר גופני, אך כאשר ילד צריך להתחיל את הספורט תלוי בכמה דברים שהורים צריכים לשקול היטב.



    לפני תחילת העבודה

    התעמלות היא ספורט צעיר. ה איגוד ההתעמלות הבינלאומי , המנהל את התחרות הבינלאומית, מחייב את הספורטאים להיות בני 16 לפחות על מנת להתחרות באירועים. אבל תקנה זו תקפה רק מאז 1997. דומיניק מורצ'אנו, שהשתתף במדליית הזהב של הקבוצה בקיץ 1996 אולימפיאדה , הייתה רק בת 14 כשהתמודדה. (היא הייתה גם הספורטאית האחרונה כל כך צעירה שהורשתה להתחרות במשחקים).

    סרט ילדים חדש יוצא 2015

    מתעמלים ומאמנים מדגישים כי למרות שחשוב לילדים להתחיל באימוני התעמלות בגיל צעיר, במיוחד אם הם מראים פוטנציאל, אסור לכפות על הילדים להשתתף אם הם לא רוצים. אתלטיקה צריכה להיות מהנה, אומרים מורים ומאמנים, כי ספורט יכול להוות את התשתית לכל החיים הרגלים בריאים . הסיכויים שילדכם יהפוך לחובבן או מתעמל תחרותי קטן וההתחייבויות גדולות. מורצ'אנו, למשל, מספרת שהיא בילתה לפחות 40 שעות בשבוע באימונים, ללא לימודים רשמיים או התרועעות רבה עם חברים.





    עלות הכשרת ילדך להפוך למתעמלת תחרותית היא גם דבר שיש לקחת בחשבון. לא נדיר שהורים מוציאים 15,000 עד 20,000 $ על אימונים, נסיעות, תחרויות, אימון והוצאות נלוות.

    התעמלות מתחילה

    אתה יכול למצוא שיעורי התעמלות לילדים עד גיל שנתיים, אך מאמנים רבים אומרים שעדיף לחכות עד שילדך בן 5 או 6 לפני שנרשם לתוכנית התעמלות רצינית. לילדים צעירים יותר, שיעורי ההיכרות צריכים להתמקד בפיתוח מודעות הגוף ואהבה לספורט. שיעורי הורים-ילדים המדגישים טיפוס, זחילה וקפיצה הם דרך עדינה לילדים בגילאי 2 עד 3 לפתח את הקורדינציה הגופנית והביטחון העצמי שלהם.



    שיעורי נפילה תובעניים פיזית מעט יותר ומתאימים לילדים בגילאי 3 עד 5. התעמלות בסיסית מהלכים כמו סלטות, גלגלות עגלה ולחמניות לאחור מוצגים, כמו גם פעילויות איזון בקורה נמוכה. לאחר שילדך שולט בקורסים המוקדמים האלה, הוא מוכן לעבור לשיעורי התעמלות מקדימים, בדרך כלל בסביבות גיל 6.

    ענפי ספורט אחרים יכולים גם לסייע בהכנת ילדים לקראת שיעור התעמלות מתחיל. בלט, ריקוד, כדורגל ובייסבול כולם עוזרים לילדים לפתח את אותם כישורי קואורדינציה, שיווי משקל וזריזות ביד-עין שבהם ישתמשו בהתעמלות. ילדים גדולים יותר יכולים להפיק תועלת גם מניסיון התעמלות, למרות שככל שילדתכם תחכה להתחיל, כך הסיכוי שהוא או היא יוכל להתחרות עם ילדים שהתאמנו מאז פעוטות קטן יותר. שוב, אלופת העולם הברזילאית דייאן דוס סנטוס לא התחילה להתעמל עד גיל 12.

    סיכונים אפשריים

    נראה כי ילדים שמתחילים אימונים רציניים יותר צעירים מאוד לא רואים ילדים שמתחילים קצת מאוחר יותר. למעשה, חלק מהמאמנים אומרים שזה עשוי לחסרון של הילד להתחיל מוקדם. 'הסיכון להתחיל בהתעמלות מתקדמת בגיל צעיר הוא שחיקה פוטנציאלית כנער לפני ההתבגרות', אומר המאמן הוותיק ריק מק'קרלס ממועדון ההתעמלות של אלטדור בקאלגרי, קנדה.

    לאימון התעמלות רציני עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות על הצעירים. לבנות שמתאמנות קשה מדי יש בעיות במחזור החודשי שלהן. פציעה אינה נדירה בספורט כמו התעמלות. הורים וספורטאים צריכים לשקול את הסיכונים בקריירה קצרה כמתעמלת מול הסיכויים שתהיה פגיעה לכל החיים. לבעלי התשוקה האמיתית לספורט, כדאי לקחת סיכונים אלה.

    מכונית נעולה בהגה לא תניע

    מקורות



    ^