חיים על

10 החלטות השנה החדשה

אלברכט פאוולעודכן ב -19 ביוני 2020

ראש השנה תמיד היה זמן להרהר על העבר, אך חשוב מכך, לתכנן את העתיד. החלטות הן דבר אופנתי שיבואו ב -1 בינואר. הן יכולות להיות כל דבר, החל מהכנת ארוחות יותר ועד התנדבות, אבל יש כמה שהם פופולריים יותר מאחרים. על פי א בע'מ מחקר של 2,000 אנשים, אלה הן 10 ההחלטות הנפוצות ביותר שנעשו בשנת 2019.



01 מתוך 10

תאכל בריא יותר

הלא. החלטה אחת של 2019 (וכל שנה, כך נראה) הייתה לאכול בריא יותר. יותר מ שני שלישים מהמבוגרים האמריקאים נחשבים כבעלי עודף משקל או השמנת יתר, ולכן אין זה מפתיע שתזונה היא הדבר הראשון שאנשים רוצים להתמודד איתו בשנה החדשה. לפי זְמַן עם זאת, זוהי גם אחת ההחלטות הנפוצות ביותר. אנשים צוללים בראש ובראשונה לגימיקים של דיאטה בתחילת ינואר, ואז אין להם שליטה בהמשך. המפתח להפוך את רזולוציית ההרזיה שלך לדבוק, אומר ה- האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה , הוא להתחיל בקטן ולשנות רק התנהגות אחת בכל פעם.

02 מתוך 10

התעמלו יותר

תחת אותה מטריה של אכילה בריאה יותר, התעמלות היא ההחלטה השנייה בשנה הנפוצה ביותר. אתה יכול לדעת אגב איך הפופולריות של חדר הכושר השכונתי שלך מתנפחת בצורה יוצאת דופן לאחר החגים. גם החלטה זו נשברת לעתים קרובות כאשר אנשים נאבקים לתעדף את כושרם מול עבודה, משפחה וחיי היומיום. אם יש לך מטרות כושר השנה, הקפד לפרט אותן בפירוט, היצמד למשטר ותגמל את עצמך (אך לא יותר מדי).





03 מתוך 10

חסכו כסף או הוציאו פחות

אחרי כל ההוצאות על החגים, אמריקאים רבים להוטים להתגבר על הכספים בשנה החדשה. חלקם רוצים לצאת מהחובות בעוד שאחרים מתמקדים יותר בהגדלת חשבונות החיסכון שלהם. כשליש מהאמריקאים הופכים את זה למטרה שלהם. Debt.com אומר להיות ספציפי, להגדיר תקציב, לוותר על הרגלי הוצאה לא בריאים, לעקוב אחר ההוצאות שלך ולהשתמש במזומן בכל פעם שאתה יכול.

04 מתוך 10

ללמוד משהו חדש

לפעמים החלטות השנה החדשה עוסקות באיבוד דברים: משקל נוסף, חוב או מטען רגשי. לפעמים, מצד שני, הם עוסקים ברכישת משהו, כמו מיומנות או תחביב חדש. אם תמיד רצית ללמוד שפה חדשה, לרכוש מיומנות חדשה, למצוא תחביב או מלאכה חדשה, אתה יכול להיות אחד מ -25 האחוזים שהופכים את זה לרזולוציה שלהם. אחרי הכל, תחילתה של שנה חדשה - או עָשׂוֹר , במקרה זה - הוא התירוץ המושלם.



05 מתוך 10

להפסיק לעשן

החלטות רבות מתרכזות בשחרור הרגלים מגעילים, כמו אכילת ג'אנק פוד ועישון. כמו ה כך מסרו המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן , 'אף פעם לא מוקדם מדי להפסיק.' יש גם הרבה כלים שיעזרו לך לעבור את זה. מוצרי טיפוח להחלפת ניקוטין ללא מרשם כעת מקלים על בעיטות הניקוטין מבלי להוציא הון או אפילו לדרוך רגל למשרד הרופא. בממוצע, מעשנים מנסים בערך ארבע פעמים לפני שהם מפסיקים לתמיד, אז אל תתנו לניסיון כושל להרתיע אתכם.

06 מתוך 10

קרא עוד

למרות שכנראה לא ארוז כמו חדר הכושר או המעבר של מזון הבריאות של הסופרמרקט המקומי שלך, הספרייה נעשית די עסוקה גם לאחר השנה הראשונה. הספרים הוותיקים להוטים לחזור לקריאה המתוכננת שלהם, וגם האנשים שנשבעו להרים ספרים נוספים השנה (כלומר 17 אחוזים מהאוכלוסייה), יחפשו אחר כותרות טובות.

07 מתוך 10

שנה עבודות

זה אולי לא נראה כך על סמך כמות התלוננות המתרחשת בחדר ההפסקות מדי יום, אך העם האמריקאי, ברובו, מרוצה מעבודתם. ב סקר CNBC ו- SurveyMonkey 2019 , 85 אחוזים דיווחו שהם בעצם שבעי רצון בעבודה. 15 האחרים האחרים (או 16 אחוזים, על פי בע'מ ) רוצה שינוי.

08 מתוך 10

תשתה פחות

רבים רוצים להפסיק לשתות בשנה החדשה, אך מפסיקים כל דבר תרנגול הודו קר (אלכוהול, במיוחד, במיוחד אם אתה מכור) הוא דבר לא פשוט. מחקרים הוכיחו שוב ושוב כי הפסקת הרגלים רעים (עישון, אכילת סוכר, שתייה וכו ') מצליחה יותר כאשר נלקחים בשלבים. 15 אחוזים שמחליטים לוותר על אלכוהול עשויים להתקשות להתרועע לאחר שהמשק נעלם. מצאו קבוצת תמיכה, עשו אותה בצעדים של תינוקות, ושקלו לקחת תחביב חדש שיסיח את דעתכם.

09 מתוך 10

לבלות יותר זמן עם משפחה וחברים

כל הזמן שאתה מבלה עם משפחה וחברים בתקופת החגים עשוי לגרום לך לרצות להגיע רָחוֹק מהם, או שזה יכול לגרום לך לרצות להתחבר איתם עוד יותר. כ -13 אחוזים מהאמריקאים נשבעים להעריך את יקיריהם ולבלות איתם יותר זמן בשנה החדשה.

10 מתוך 10

תתארגן

למרות שזה לא הצליח בע'מ רשימת 10 המובילים, ההתארגנות ראויה לציון מכובד. אולי לתוכנית נטפליקס של מארי קונדו יש קשר לזה, אבל להיות מסודר הוא טרנד שלם בימים אלה. אם שולחן העבודה שלך הוא בלגן (או הארון שלך, או המטבח שלך), אז קח את הספר שלה, 'הקסם שמשנה את החיים של סידור' כדי לקבל כמה עצות שימושיות מאוד.



^